🔹 یک سال و دو ماهه که ناهار رو حذف کردم و به جای هزینه ای که برا ناهار می شد، وعده صبحانه و شامم رو با کیفیت تر کردم
🔸 در شش ماه اول ترک ناهار تقریبا 8 کیلو وزنم کم شد و الان هم که همیشه وزنم ثابت هست دیگه بالا پایین نمی شه
🔹 الان دیگه اصلا ظهرها گرسنه م نمی شه و بدون خوردن ناهار انرژی کافی برای همه کارهام رو دارم حتی باشگاه هم میرم و از 7 صبح تا 9 شب هم سر کار هستم با این وجود کم نمیاره بدنم
🔸 یبوست های مزمن که از قدیم داشتم کلا رفع شده و واقعا حالم بسیار خوبه
❇️ باید بگم ترک ناهار معجزه می کنه